Rückenschule in Kursform

Ziel des Kurses ist es, in der Gruppe etwas für sich und somit für den eigenen Körper zu tun, aktiv vorzubeugen und ohne Probleme den Alltag bewältigen zu können. Sinnvoll ist die Rückenschule vor allem dann, wenn noch keine Beschwerden aufgetreten sind.

Die Stunden beginnen mit Übungen zum Aufwärmen der Muskulatur. Mit unterschiedlichen Handgeräten wie z.B. Therabändern, verschiedenen Bällen oder Hanteln werden dann die Muskeln gekräftigt und somit die Wirbelsäule entlastet. Konzentrations- und Gleichgewichtsübungen, sowie das Erlernen rückengerechten Alltagsverhaltens sind fester Bestandteil jeder Übungseinheit.

In aller Regel werden die Stunden mit Massage- oder Entspannungsübungen beendet. Der Kern der Gruppe kennt sich seit Jahren, Neulinge werden aber schnell integriert.

Es herrscht eine lockere Stimmung. Lachen ist erwünscht und wird oft durch die Übungsleiterin provoziert.

Infos zum Angebot:

Übungsleiterin: Mathilde Peil 06706/6074
Übungsstunden: Mi. 19.00 Uhr
Ev. Gemeindehaus – Untergeschoss
Zielgruppe: keine Beschränkung

Mathilde Peil hat die zweite Lizenzstufe „Prävention Haltung und Bewegung“.

 

 Der TV bietet seit 1994 „Gutes für den Rücken“ an.